Для батьків:

1. Одяг:

Легкий, світлий, з натуральних тканин (бавовна, льон). Обов’язково – панамка або капелюшок.

2. Вода:

Пропонуйте пити часто, навіть якщо дитина не просить. Краще – звичайна вода, прохолодна (але не холодна!).

3. Прогулянки:

Тільки в безпечний час – до 10:00 ранку та після 18:00. Уникайте перебування надворі вдень.

4. Сонцезахист:

Перед виходом на вулицю наносьте крем SPF 30+ на відкриті частини тіла. Поновлюйте кожні 2 години або після води.

5. Тінь:

Організуйте ігри в затінку – під деревами або під навісом. Уникайте асфальту, він зберігає жар.

6. Авто:

Ніколи не залишайте дитину в машині! Навіть якщо вікна прочинені і ви «на хвилинку».

7. Харчування:

Пропонуйте легку їжу – овочі, фрукти, супи, каші. Обмежте солодке та жирне.

8. Ознаки перегріву:

• млявість

• головний біль

• пітливість

• нудота

• запаморочення

Якщо це сталося: перенесіть дитину в тінь, дайте води, обтеріть вологою тканиною, зверніться до лікаря.

Для дітей (можна пояснювати просто і весело):

• Носи панамку – вона як щит від сонця!

• Пий воду – навіть якщо не хочеться. Це як паливо для твого тіла!

• Грай у тіньочку – сонце гріє, але перегріватися не можна.

• Їж овочі, фрукти – вони соковиті й допомагають охолодитися.

• Не сідай у гаряче авто – це небезпечно!

Мета пам’ятки-попередити перегрівання, сонячний удар та забезпечити комфорт дітей у спеку.

Бажаємо вам прохолодного настрою, свіжих емоцій і сонечка лише в душі! Нехай літо буде яскравим, безпечним і наповненим радісними пригодами!

Бережіть себе і своїх дітей — і спека буде лише приємним доповненням до канікул!